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2009/01/22 writing for ぽにょ

体組成計

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ボディパンプ終了後、
もりぞー:水泳
ぽにょ:ルームランナー

(・∀・)


帰りに、
もりぞー:「痩せましたね!」
と誉められる。

(●´ω`●)ゞ そうなんですよ

--------------------------------------------------

2008年11月29日の及川塾の帰り道、
一人だと暇なのでタナッカーを連れ回し、
新宿のヨドバシカメラに行ってみた。

これ買った

対組成計

一番気に入ったやつ♪

(ノ´∀`*)

--------------------------------------------------

夏から秋にかけて仕事が忙しく、
メタボってきた。

このままではいかんと、
2008年12月1日から再びダイエット開始。

社会人になってから
何回目だろう・・・

(*´Д`*)=3


ダイエット開始53日目

【体重】 マイナス2.15kg
体重体重



【体脂肪率】 マイナス3.6%
体脂肪率体脂肪率



【内臓脂肪レベル】 マイナス1.5
9.5以下だと、
「今のところ心配ありません」と説明書に書いてある。
内臓脂肪レベル内臓脂肪レベル



【体内年齢】 マイナス3才
「そんなに若返るか!」という怪しい数値。
※18才~99才の間で測定されるらしい。
体内年齢体内年齢


ウエストはマイナス5cm


今回のダイエットは、
ラクチンな方法にしてみた。

苦しい運動はしていない。

2ヶ月弱という期間の割には、
それなりの結果がでた。


【減らした行動】

■平日の間食

以前、管理部ブログに書かれていたが、
メタボックスに手を出さないようにした。

会社にいる間に日課として
・キャラメル
・チョコレート
・菓子を1つか2つ
食べる習慣があった。


あと、
缶コーヒーを1日2、3缶飲んでいたのをやめた。


1日1,000kcal以上、
摂取カロリーが減る。


要は、
余計な間食は減らせ!

もの凄く当たり前のことを
やっただけ。



土日は今まで通り、
大量に食べてますが。


平日も家に帰れば、
少量食べてますが。

深夜に。

寝る前に。

まったく菓子類を食べないストイックさは
持ち合わせていない。

(≧∇≦)



【増やした行動】

■歩数

平日の帰り道、
最寄り駅から自宅まで、
歩くことにした。

その距離、ジャスト2km

時間にして約20分

自転車を手押しで。

数値が見えるとモチベーションがアップするので、
歩数計をつけるようにしたのだ。

まだ、開始して1週間くらいの行動。




以上





目標を達成するには、

・行動を増やす
・行動を減らす

この2つを良く考えることが大切でしょう。

しかし、
このバランスが難しい・・・

(.∀.)/~~
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コメント
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2012/10/30 07:35 投稿者 car title loans
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私はタイトルの融資を申請したいと思います。私はタイトルの融資を申請する必要がありますか?
2012/11/01 07:31 投稿者 online title loans
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2012/11/02 12:01 投稿者 auto equity loans
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2012/11/03 13:56 投稿者 auto title loans az
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2012/11/05 09:42 投稿者 nursing schools chicago
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2012/11/05 17:29 投稿者 nursing schools ohio
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2012/11/11 11:08 投稿者 title loans utah
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2012/11/13 11:38 投稿者 title loans atlanta
私はタイトルローンアトランタを探しています。最高のタイトルローンのアトランタを見つけるために小屋?
2012/11/15 21:52 投稿者 title loans az
私はタイトルの融資AZを探しています?あなたは、タイトルの融資AZを適用する方法を知っていますか
2012/11/16 09:00 投稿者 plumber denver
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2012/11/17 06:59 投稿者 title loans phoenix
私はタイトルローン不死鳥を探しています。あなたは、タイトルローン不死鳥の申請をする方法を知っていますか?
2012/11/17 18:49 投稿者 car title loans los angeles
私は車のタイトルローンロサンゼルスを探しています。あなたは車のタイトルローンロサンゼルスに適用する方法を知っていますか?
2012/11/18 07:34 投稿者 auto title loans los angeles
私はオートタイトルローンロサンゼルスを探しています。あなたは、自動タイトルローンロサンゼルスに適用する方法を知っていますか?
2012/11/18 09:46 投稿者 online car title loans
私はオンライン車のタイトルローンを探しています。オンライン車のタイトルローンがどこにあるか知っていますか?
2012/11/18 23:04 投稿者 web design vancouver
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2012/11/19 04:09 投稿者 payday loans vancouver
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2012/11/19 05:31 投稿者 arizona title loans
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2012/11/19 18:00 投稿者 new mexico title loans
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2012/11/20 03:49 投稿者 car title loans california
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2012/11/20 14:47 投稿者 dui attorney los angeles
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2012/11/20 17:49 投稿者 dui attorney orange county
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2012/11/21 15:25 投稿者 plumber dallas
私は配管工ダラスを探しています。あなたは良い配管工ダラスを選択する方法を知っていますか?
2012/11/22 13:19 投稿者 dui attorney san francisco
私はDUI弁護士サンフランシスコを探しています。 DUI弁護士サンフランシスコがどこにあるか知っていますか?
2012/12/19 00:04 投稿者 MarcusCic
すべてのこんにちは
XRumer 7.0.12 今となっては古すぎ
現時点では有効ではありませんこのバージョンのプログラム :(

私は最新の、実際のバージョンをダウンロードすることができます XRumer?
ありがとうございました!

P.S ちなみに、 2013年5月1日後にXRumerの価格は650ドルまで成長するだろう...
誰がこれを転売する場合したがって、私PMまたはSkypeでの書き込み Mr.MarcusCic08
2013/02/15 13:23 投稿者 auto title loans
私はオートローンフェニックスAZタイトルを探しています。どこ自動タイトルローン不死鳥を見つける方法を知っていますか?
2013/02/22 18:11 投稿者 payday loans canada
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2013/02/23 13:20 投稿者 payday loans toronto
私はトロントの給料日の貸付け金の店を探しています。ここで私は給料日トロントまでローンを見つけることができます知っていますか?
2013/02/25 08:26 投稿者 car title loans los angeles
私はオートタイトルローンロサンゼルスCAを探しています。どこ自動タイトルローンロサンゼルスCAを見つける方法を知っていますか?
2013/02/25 09:47 投稿者 car title loans
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2013/03/22 10:37 投稿者 payday loans canada
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2013/04/03 08:19 投稿者 online payday loans
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2013/04/08 18:08 投稿者 car title loans
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2013/04/10 18:36 投稿者 car title loans
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2013/04/12 09:26 投稿者 payday loans
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2013/04/14 06:59 投稿者 annual free credit report
こんにちは!私の名前はKayceドレールだと私はスクラントン、米国から来ました。私は、エクスペリアンの信用報告書が、ノースコアに関するウェブサイトを持っている。私はあなたのブログへの信用報告書の変更は2012年についての私のブログからリンクを配置します。
2013/05/15 10:13 投稿者 website design vancouver
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2013/05/18 06:55 投稿者 costco online
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2013/05/20 21:59 投稿者 payday loans
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2013/05/25 18:38 投稿者 car insurance quote
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2013/05/26 10:28 投稿者 online payday loans
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2013/05/27 18:25 投稿者 payday loans
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2013/07/06 17:06 投稿者 online payday loans
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