ビリー隊長　再入隊宜しくお願い致します。　( ．∀．)ノ

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ど・れ・に・し・よ・う・か・な

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

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今日から
7日間集中ダイエットをしてみよう。

ヽ(´ー｀)ノ

去年、ダイエット界で大流行した
ビリーズブートキャンプ
に再入隊しよう！

(*/∇＼*)

昔、深夜の番組を見ていると、
たった1週間で効果が出た人達が登場していた。

本当か？

( ゜Д゜)　あぁ？

1週間だけ本気でやってみる。

(´Д｀)ｂ

今日はＤＶＤ4種類の1枚目、
約55分の「基本プログラム」だ。

相変わらず
きつい・・・

去年、除隊された記憶が蘇る

(;;・∀・;;)

まず、時間が長い

そして、スピードが速い

同じ回数はできなくとも、
何とか初日が終わった・・・

(*´д｀*)ハァハァ

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ダイエット　28日目

今日の食事の記録

【朝】

【昼】

【晩】
スパイシー味にしてみよう
ヽ(´Ａ`)ノ

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「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」

5/12（月）　57.5kg　18.0%　10.35kg
5/19（月）　57.8kg　17.5%　10.115kg
5/26（月）　56.6kg　17.5%　9.905kg　77cm　 ←7日目
6/02（月）　56.5kg　18.0%　10.08kg　77cm　 ←14日目
6/09（月）　56.2kg　17.5%　9.835kg　75.5cm　 ←21日目
6/16（月）　56.3kg　16.0%　9.008kg　74.5cm　 ←28日目

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