ディマージシェアテニス部ブログ
ディマージシェアの健康を考える人々のブログ。
2008/06/11
バナナウェイト
バナナウェイト
↓これ
こうやってラケットに装着し、
素振りをする。
その後で重りを外すと、
スウィングスピードがあがったような
気がする
(*´3｀)b
重さは160ｇ
バナナウェイトを付け、
今日も左腕で
・サーブ
・フォアハンド
・バックハンド
の素振りを15分くらい
その前に、
昨日と同様に
ＤＶＤを見ながら、
約20分の「スタンダードバージョン」
トレーニングをこなす。
--------------------------------------------------
ダイエット 23日目
今日の食事の記録
【朝】
【昼】
【晩】
--------------------------------------------------
「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/14（水） 58.3kg 16.0% 9.328kg
5/21（水） 58.0kg 17.5% 10.15kg ←2日目
5/28（水） 57.1kg 16.5% 9.4215kg 77cm ←9日目
6/04（水） 57.0kg 16.5% 9.405kg 77cm ←16日目
6/11（水） 56.2kg 17.5% 9.835kg 75cm ←23日目
肝心な「体脂肪率」が増えている？
( -∀- ) たまたまかな・・・
ぽにょダイエットログをチェック
↓これ
こうやってラケットに装着し、
素振りをする。
その後で重りを外すと、
スウィングスピードがあがったような
気がする
(*´3｀)b
重さは160ｇ
バナナウェイトを付け、
今日も左腕で
・サーブ
・フォアハンド
・バックハンド
の素振りを15分くらい
その前に、
昨日と同様に
ＤＶＤを見ながら、
約20分の「スタンダードバージョン」
トレーニングをこなす。
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ダイエット 23日目
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6/04（水） 57.0kg 16.5% 9.405kg 77cm ←16日目
6/11（水） 56.2kg 17.5% 9.835kg 75cm ←23日目
肝心な「体脂肪率」が増えている？
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