ディマージシェアテニス部ブログ
ディマージシェアの健康を考える人々のブログ。
2008/06/07
土曜日の数値パターンが変わった
嫌いなジョギング（有酸素運動）をやめ、
筋トレを中心にしようと最近決めた
今回のダイエット
数字だけみると、
今のところ順調♪
ヽ(*´∀`)ノ
先日、購入した本の
「第3章：週1回30分集中トレーニング」から、
「B PLAN 腕と腹を集中的に鍛えるプラン」を実行。
ダンベルが大活躍だ
（´∀｀*)
--------------------------------------------------
ダイエット 19日目
今日の食事の記録
【朝】
【昼兼晩】
ITSテニススクールの後に、
みんなで食事
(・∀・)
--------------------------------------------------
「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/17（土） 59.0kg 18.5% 10.915kg
5/24（土） 58.0kg 18.0% 10.44kg 78cm ←5日目
5/31（土） 57.5kg 18.0% 10.35kg 77cm ←12日目
6/07（土） 56.2kg 16.0% 8.992kg 76cm ←19日目
1週間というスパンで見ると、
土曜日の数値が一番高かった。
過去3週間は。
今週初めて
1週間の中で
土曜日の数値が低い。
ちょっとモチベーションアップ↑
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
ぽにょダイエットログをチェック
筋トレを中心にしようと最近決めた
今回のダイエット
数字だけみると、
今のところ順調♪
ヽ(*´∀`)ノ
先日、購入した本の
「第3章：週1回30分集中トレーニング」から、
「B PLAN 腕と腹を集中的に鍛えるプラン」を実行。
ダンベルが大活躍だ
（´∀｀*)
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ダイエット 19日目
今日の食事の記録
【朝】
【昼兼晩】
ITSテニススクールの後に、
みんなで食事
(・∀・)
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「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/17（土） 59.0kg 18.5% 10.915kg
5/24（土） 58.0kg 18.0% 10.44kg 78cm ←5日目
5/31（土） 57.5kg 18.0% 10.35kg 77cm ←12日目
6/07（土） 56.2kg 16.0% 8.992kg 76cm ←19日目
1週間というスパンで見ると、
土曜日の数値が一番高かった。
過去3週間は。
今週初めて
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