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2008/06/06 writing for ぽにょ

一瞬でも体脂肪が減ると嬉しい♪

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毎週金曜日は、
前日のボディパンプで筋肉痛
ヽ(´Д`；)ノ




 今日は筋トレなし

(　゜Д゜)ｙ－~~


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ダイエット　18日目

今日の食事の記録

【朝】
朝食


【昼】
昼飯

一口とんかつ：163kcal
白身魚（メルルーサ）の香味焼：42kcal
茄子と豚肉のトマトソース：43kcal
マカロニスパイス炒め：50kcal
ほうれん草おひたし：8kcal
その他：25kcal
ご飯：365kcal
-------------
合計：696kcal


【夜】
晩飯

--------------------------------------------------
「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」


5/16（金）　58.8kg　16.5%　9.702kg
5/23（金）　58.0kg　16.5%　9.57kg　 ←4日目
5/30（金）　57.1kg　16.0%　9.136kg　77cm　 ←11日目
6/06（金）　57.3kg　14.5%　8.3085kg　76cm　 ←18日目


計測し初めてから
一番低い体脂肪率
(´∀｀)


明日になれば
すぐに戻るが、
一瞬でも体脂肪が減ると嬉しい♪
(*´3｀)b



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執筆スタッフ
ぽにょ

シングルス惨敗街道まっしぐら！
温泉テニス部しょぼしょぼぶちょー
苦悩の日々は続く・・・
(ﾉ´ω｀*)

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