ディマージシェアテニス部ブログ
ディマージシェアの健康を考える人々のブログ。
2008/06/04
ダンベル5ｋｇに変更
1つ10kg
↓
1つ5kg
ダンベルを使って
筋トレ2回目
一般成人男性は、
5kgでトレーニングすると
良いらしい
(´Д｀)ｂ
昨日買った本から
いくつかメニューをピックアップ
有酸素運動（ジョギング）は、
梅雨入りしたので
しばらく中止にしよう
(≧∇≦)
ちなみに
今日も外は雨
--------------------------------------------------
ダイエット 16日目
今日の食事の記録
【朝】
【昼】
豚ロース串カツ：129kcal
肉団子のシチュー：151kcal
イタリアンサラダ：49kcal
野菜カレー炒め：46kcal
イカロール西京焼：45kcal
その他：2kcal
ご飯：365kcal
-------------
合計：787kcal
【夜】
( ．∀．)ノ 喜んでいいのか、悲しむところなのか・・・
--------------------------------------------------
「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/14（水） 58.3kg 16.0% 9.328kg
5/21（水） 58.0kg 17.5% 10.15kg ←2日目
5/28（水） 57.1kg 16.5% 9.4215kg 77cm ←9日目
6/04（水） 57.0kg 16.5% 9.405kg 77cm ←16日目
毎週水曜日、
体重は微妙に減っているが、
体脂肪が減らない・・・
(ノД｀)
ぽにょダイエットログをチェック
↓
1つ5kg
ダンベルを使って
筋トレ2回目
一般成人男性は、
5kgでトレーニングすると
良いらしい
(´Д｀)ｂ
昨日買った本から
いくつかメニューをピックアップ
有酸素運動（ジョギング）は、
梅雨入りしたので
しばらく中止にしよう
(≧∇≦)
ちなみに
今日も外は雨
--------------------------------------------------
ダイエット 16日目
今日の食事の記録
【朝】
【昼】
豚ロース串カツ：129kcal
肉団子のシチュー：151kcal
イタリアンサラダ：49kcal
野菜カレー炒め：46kcal
イカロール西京焼：45kcal
その他：2kcal
ご飯：365kcal
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合計：787kcal
【夜】
( ．∀．)ノ 喜んでいいのか、悲しむところなのか・・・
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「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/14（水） 58.3kg 16.0% 9.328kg
5/21（水） 58.0kg 17.5% 10.15kg ←2日目
5/28（水） 57.1kg 16.5% 9.4215kg 77cm ←9日目
6/04（水） 57.0kg 16.5% 9.405kg 77cm ←16日目
毎週水曜日、
体重は微妙に減っているが、
体脂肪が減らない・・・
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