ディマージシェアテニス部ブログ
ディマージシェアの健康を考える人々のブログ。
2008/05/31
間食に反省・・・ ダイエット 12日目
ダイエット 12日目
休日の間食量を
意識してチェックしてみると、
思いのほか多いことに気付く。
( ´ﾟдﾟ｀)
--------------------------------------------------
今日の食事の記録
【昼】
【夜】
【間食】
459kcal
584kcal
10枚：432kcal
お菓子3つの合計：1,475kcal
今日は、
普段の土・日曜日に比べれば、
間食量は少ないほうだ。
(ノε`*）
休日1日の間食摂取カロリーを
1,500kcal
とすると、
月に8回休日があるならば、
1,500kcal × 8日 = 12,000kcal
体重を1kg減らすのに必要なカロリーは、
7,000kcal
12,000kcal / 7,000kcal = 1.714
休日の間食量だけで、
毎月1.7kgは体重が増える計算だ・・・
チョコちょこっと減らそうかな・・・
(ﾉ´ω｀*)
--------------------------------------------------
「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/17（土） 59.0kg 18.5% 10.915kg
5/24（土） 58.0kg 18.0% 10.44kg 78cm ←5日目
5/31（土） 57.5kg 18.0% 10.35kg 77cm ←12日目
(*´3｀)b 合格
ぽにょダイエットログをチェック
休日の間食量を
意識してチェックしてみると、
思いのほか多いことに気付く。
( ´ﾟдﾟ｀)
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今日の食事の記録
【昼】
【夜】
【間食】
459kcal
584kcal
10枚：432kcal
お菓子3つの合計：1,475kcal
今日は、
普段の土・日曜日に比べれば、
間食量は少ないほうだ。
(ノε`*）
休日1日の間食摂取カロリーを
1,500kcal
とすると、
月に8回休日があるならば、
1,500kcal × 8日 = 12,000kcal
体重を1kg減らすのに必要なカロリーは、
7,000kcal
12,000kcal / 7,000kcal = 1.714
休日の間食量だけで、
毎月1.7kgは体重が増える計算だ・・・
チョコちょこっと減らそうかな・・・
(ﾉ´ω｀*)
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「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」
5/17（土） 59.0kg 18.5% 10.915kg
5/24（土） 58.0kg 18.0% 10.44kg 78cm ←5日目
5/31（土） 57.5kg 18.0% 10.35kg 77cm ←12日目
(*´3｀)b 合格
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コメント
2008/06/01 20:47
投稿者 はかまー
菓子食いすぎｗ
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