ダイエット　6日目

ダイエット　6日目

今日も
ダイエットに余計なものを
食べてしまった
(ﾉ´ω｀*)

明日からは、
口にした全てを記録しようかな・・・

今日のトレーニングは

「中級2」のメニューから以下を選んだ

（1）ストレートアーム・クランチ
（2）ハイパー・アブ
（3）バットアップ
（4）サイドヒップレイズ・ライイング
（5）サイド・レッグレイズ
（6）ストレート・ニー・トランクツイスト

この6種類を
10回×3セット

その後、
ジョギングを約1時間

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今日からは、
先週と同じ曜日の数値を意識してみよう。

先週の自分より、
数値が減少していれば
とりあえず順調と判断。
´ω`)ノ

「体重（kg）・体脂肪率（%）・体脂肪（kg）・ウエスト（cm）」

5/12（月）　57.5kg　18.0%　10.35kg
5/13（火）　57.6kg　16.5%　9.504kg
5/14（水）　58.3kg　16.0%　9.328kg
5/15（木）　58.6kg　16.5%　9.669kg
5/16（金）　58.8kg　16.5%　9.702kg
5/17（土）　59.0kg　18.5%　10.915kg
5/18（日）　58.6kg　18.5%　10.841kg
5/19（月）　57.8kg　17.5%　10.115kg
5/20（火）　57.8kg　17.5%　10.115kg　←初日
5/21（水）　58.0kg　17.5%　10.15kg　 ←2日目
5/22（木）　57.4kg　17.0%　9.758kg　 ←3日目
5/23（金）　58.0kg　16.5%　9.57kg　 ←4日目
5/24（土）　58.0kg　18.0%　10.44kg　78cm　 ←5日目
5/25（日）　57.1kg　18.0%　10.278kg　78cm　 ←6日目

よし

とりあえずは順調と判断
(´Д｀)ｂ

小さな努力をコツコツ
継続するしかないっ！！
(．∀．)/~~

ディマージシェアの健康を考える人々のブログ。

執筆スタッフ

ぽにょ

シングルス惨敗街道まっしぐら！
温泉テニス部しょぼしょぼぶちょー
苦悩の日々は続く・・・
(ﾉ´ω｀*)

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